Martina Suriano, Autore a Il Vostro Giornale

(10:00) Scopriamo insieme cosa mangiare dopo l’allenamento per recuperare al meglio le tue energie!

Hai appena finito una sessione d’allenamento mattutina/pomeridiana/serale. Molto probabilmente sono due le cose che stai pensando. La prima si può…

28 Febbraio 2017

0 min di Martina Suriano - 9 anni fa

nuoto

Lezione #4

(20:57) Il Delfino

Il Delfino,chiamato più tecnicamente Farfallaè lo stile più moderno e nasce intorno agli anni 50 dalla Rana. Questo stile è…

20 Febbraio 2017

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Doria Nuoto

Le basi

(12:07) Il Delfino

Ed eccoci con l'ultimo stile, quello più faticoso da imparare e più odiato dalla maggior parte degli atleti e degli…

16 Febbraio 2017

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Le basi

(08:40) La rana

La Rana è lo stile più antico e più lento a causa della fase di spinta delle braccia che è…

2 Febbraio 2017

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Le basi

(09:51) Il Dorso

Il Dorso è uno stile considerato dagli allievi alle prime esperienze: innaturale, a causa della posizione supina sull'acqua, che non…

26 Gennaio 2017

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Doria Nuoto

(16:34) Il Crawl (lo stile libero)

In questi giorni analizzeremo i 4 stili regolamentati del nuoto, iniziando dallo stile libero, nonché Crawl. Il Crawl costituisce la…

19 Gennaio 2017

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Benvenute

(08:31) Le Syncronette nostre ospiti

In questa settimana la piscina di Loano è sede degli allenamenti della nazionale italiana di nuoto sincronizzato. Le ragazze infatti…

16 Dicembre 2016

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Doria Nuoto

(20:36) L’allenamento tecnico nei giovani. Lo sviluppo

Eccoci come promesso con il proseguimento in merito all’allenamento tecnico nei giovani; riprendiamo il discorso parlando di due tipologie di…

15 Dicembre 2016

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Le basi

(11:55) L’allenamento tecnico nei giovani

I compiti fondamentali per raggiugere nel tempo un gesto evoluto, stabile e soprattutto modellato sulle caratteristiche dell’atleta, sono rappresentati dal…

12 Dicembre 2016

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

0 copertina

(08:28) Nuotare per crescere

Muscoli in movimento. Il nuoto coinvolge tutti i muscoli del corpo, stimola l’apparato respiratorio e allontana il pericolo della scoliosi.…

22 Novembre 2016

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

(10:56) Alimentazione Pre-gara, come e quando mangiare prima di un allenamento o una gara.

L’atleta, agonista o master che sia, è ritenuto un soggetto sano al quale va mantenuto un adeguato apporto di nutrienti…

18 Novembre 2016

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

A tutte le età

(12:25) Ginnastica in acqua per anziani

Puo' sembrare strano utilizzare spazi acqua per fini diversi da quelli natatori visto che per la ginnastica ci sono le…

17 Novembre 2016

0 min di Martina Suriano - 10 anni fa

Doria Nuoto