I compiti fondamentali per raggiugere nel tempo un gesto evoluto, stabile e soprattutto modellato sulle caratteristiche dell’atleta, sono rappresentati dal perfezionamento graduale della tecnica e dallo sviluppo dei fattori coordinativi e sensopercettivi.
L’addestramento tecnico è finalizzato alla costruzione di un gesto corretto, prima nella struttura poi nei dettagli.
L’allenamento della coordinazione crea i presupposti per adattare continuamente la tecnica alle trasformazioni corporee ed ai cambiamenti di forza e resistenza dovuti allo sviluppo ed all’allenamento.
L’allenamento della tecnica e lo sviluppo della coordinazione, anche se si differenziano per obiettivi e contenuti, sono fortemente collegati. Chiaramente l’insegnamento delle tecniche finalizzato all’acquisizione ed al perfezionamento di specifiche abilità (le tecniche di nuotata, tuffi, virate), contribuisce anche allo sviluppo dei fattori sensopercettivi e coordinativi.
Allenamento tecnico-coordinativo quindi significa accordo razionale tra i due tipi di esercitazioni; ad esso deve essere affiancata una parallela preparazione condizionale. Solo un livello ottimale di forza e resistenza garantisce un adeguato sviluppo tecnico; carenze di forza determinano infatti sinergie muscolari indesiderate e movimenti compensatori, mentre l’affaticamento inibisce il controllo motorio e facilita l’instaurarsi degli errori. Le capacità condizionali comunque devono essere sviluppate in forte collegamento con la tecnica.
Nei prossimi giorni approfondiremo il discorso nel dettaglio, restate connessi.