L’Associazione Nascita e Dintorni in collaborazione con la nutrizionista Giovanna Alessandria e l’ostetrica Grazia Agostino organizza un ciclo di incontri sulla menopausa: tre incontri rivolti alle donne già in menopausa e a quelle che ancora non lo sono ma desiderano arrivarci consapevoli e nelle migliori condizioni.
Le due professioniste vi guideranno in un viaggio alla scoperta della menopausa, dei problemi che la riguardano e dei rimedi più idonei per ognuna di voi. La donna vive più o meno un terzo della sua vita in menopausa: arrivarci consapevoli, preparati e con gli strumenti giusti permette di affrontare questa fase della vita più serenamente.
Programma
- Prevenzione primaria con l’alimentazione
- Osteoporosi: acidificazione eccesso proteico
- Ruolo del calcio: qual è la verità?
- Aumento di peso: è sempre inevitabile?
- Alimenti e integratori utili
- Menù per varie situazioni legate alla menopausa
- Alimentazione e prevenzione dei tumori
- Prevenzione oncologica: principali tumori femminili
- Test di screening
- Autopalpazione del seno: come effettuarla?
- Autopalpazione: prova pratica su modellino
- Menopausa: cos’è e come affrontarla?
- Benessere in menopausa: consigli e accorgimenti
- Importanza del movimento in menopausa: Ginnastica del Pavimento Pelvico (piccola dimostrazione pratica)
Ogni partecipante riceverà un kit omaggio
Costo partecipazione: 3 incontri 50 €
Info e prenotazioni
Giovanna Alessandria (nutrizionista) 3471474738
Grazia Agostino (ostetrica) 3472494967
