{"id":67678,"date":"2009-07-20T17:58:00","date_gmt":"2009-07-20T15:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/2009\/07\/20\/the-real-iron-man-a-noli-tutto-pronto-per-la-prima-edizione\/"},"modified":"2009-07-20T18:08:43","modified_gmt":"2009-07-20T16:08:43","slug":"the-real-iron-man-a-noli-tutto-pronto-per-la-prima-edizione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2009\/07\/the-real-iron-man-a-noli-tutto-pronto-per-la-prima-edizione\/","title":{"rendered":"“The real iron man” a Noli: tutto pronto per la prima edizione"},"content":{"rendered":"

[thumb:11290:l]Noli<\/strong>. Si svolger\u00e0 sabato 25 luglio a Noli la prima edizione del “The real iron man”, una sorta di pentathlon che premier\u00e0 il partecipante pi\u00f9 completo. Alla manifestazione, che si terr\u00e0 sulla passeggiata antistante la spiaggia dei pescatori e nell’area davanti al sottopasso, sar\u00e0 possibile iscriversi a partire dalle 10,30. Alle 14,30 scatteranno le gare. Il termine \u00e8 previsto per le 18,30.<\/p>\n

Le 5 specialit\u00e0 incluse nella gara sono le seguenti: sollevamenti su panca piana, 500 metri a nuoto, 3000 metri al remoergometro, 5000 metri in bici, 6000 metri di corsa. I partecipanti saranno suddivisi nelle categorie Under 21, Seniores, Femminile e a squadre (composte da 3 elementi). Verranno premiati i vincitori di ogni singola categoria, l’atleta pi\u00f9 giovane e l’atleta pi\u00f9 anziano.<\/p>\n

Al momento dell’iscrizione, ogni atleta verr\u00e0 pesato e all’inizio della competizione dovr\u00e0 svolgere il maggior numero di distensioni complete su panca piana con met\u00e0 del peso corporeo. Ogni singolo sollevamento equivarr\u00e0 ad un abbuono di 3 secondi (5 secondi per le donne) sul tempo totale.<\/p>\n

Successivamente l’atleta verr\u00e0 accompagnato in mare alla boa di partenza, dove dovr\u00e0 raggiungere a nuoto (stile libero, rana, dorso o farfalla) la successiva boa posta ad una distanza di 250 metri e tornare a quella di partenza nel minor tempo possibile. Il cronometrista annoter\u00e0 il tempo impiegato.<\/p>\n

Trascorsi 5 minuti dal completamento della prova l’atleta verr\u00e0 accompagnato al remoergometro, con il quale dovr\u00e0 percorrere 3000 metri all’intensit\u00e0 prestabilita dalla giuria che rimarr\u00e0 tale per tutti i partecipanti. Terminata la terza prova, il concorrente raggiunger\u00e0 la postazione della bici (bike da palestra) e percorrer\u00e0 all’intensit\u00e0 da lui stabilita il tragitto di 5000 metri; appena terminata la distanza prestabilita, si accinger\u00e0 a percorrere l’ultima prova (corsa).<\/p>\n

Il tragitto da percorrere sar\u00e0: spiaggia dei pescatori, Bagni Nereo, Bagni La Palma, Bagni Nereo, spiaggia dei pescatori. Il tempo verr\u00e0 stoppato al raggiungimento della spiaggia dei pescatori. Il tempo verr\u00e0 fatto ripartire immediatamente trascorsi i tempi di recupero prestabiliti (5′ nuoto; remoergometro; 30” remoergometro; bike). Al termine dello svolgimento della prova, l’atleta potra abbeverarsi e rifocillarsi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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