{"id":523914,"date":"2021-04-19T08:18:17","date_gmt":"2021-04-19T06:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ivg.it\/?p=523914"},"modified":"2021-04-19T13:19:11","modified_gmt":"2021-04-19T11:19:11","slug":"scarpe-da-running-come-scegliere-quelle-perfette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2021\/04\/scarpe-da-running-come-scegliere-quelle-perfette\/","title":{"rendered":"Scarpe da running: come scegliere quelle perfette"},"content":{"rendered":"<p>Il <strong>running<\/strong> \u00e8 uno sport molto praticato, sia dagli uomini che dalle donne, che richiede i giusti accessori, come ad esempio le scarpe. Sul mercato esistono diverse tipologie <strong>di scarpe running donna <\/strong>oppure uomo, che si differenziano per caratteristiche non solo estetiche ma soprattutto funzionali. Scegliere la scarpa giusta, infatti, significa <strong>considerare molti fattori<\/strong>, come ad esempio dove verranno utilizzate, se durante una gara oppure per allenarsi, per scopi agonistici oppure per divertimento, ecc. Se si corre sull\u2019asfalto, ad esempio, \u00e8 preferibile scegliere <strong>scarpe con elevata capacit\u00e0 di assorbimento<\/strong>, leggere, flessibili e progettate in modo di attutire l\u2019impatto; se si sceglie di praticare running nei sentieri sterrati \u00e8 invece consigliabile acquistare un modello capace di dare sostegno e stabilit\u00e0 al piede. Un altro fattore molto importante da tenere in considerazione \u00e8 l\u2019appoggio. Si pu\u00f2 correre con un <strong>appoggio in pronazione, in inversione oppure neutro<\/strong>, cio\u00e8 quando l\u2019arco plantare tende ad andare verso l\u2019interno dando energia poi al passo seguente. Ogni scarpa \u00e8 strutturata in modo da correggere eventuali \u201cdifetti\u201d del passo, evitando quindi problematiche alle caviglie o alle ginocchia. Inoltre, un fattore che sembra essere irrilevante nella scelta delle scarpe da running \u00e8 il <strong>peso del corridore<\/strong>. La scarpa scelta deve essere strutturata in modo da consentire il livello di ammortizzamento ideale. Fino ai 65 kg, si possono scegliere scarpe dedicate ai runner \u201cleggeri\u201d, fino ai 75 kg le scarpe da running sono quelle per la categoria media mentre sopra i 75 kg \u00e8 necessario scegliere scarpe da running per categoria pesante.<\/p>\n<h2>Differenze scarpe da running donna e uomo<\/h2>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_907\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_907\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        const slot = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads());\n                                        slot.setConfig({\n                                            targeting: {\n                                                Sezione: [edinet_get_sezioni_dfp()],\n                                                Sito: [edinet_get_site_dfp()]\n                                            }\n                                        });\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = slot;\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">In commercio esistono scarpe running <strong>diverse per uomo e per donna<\/strong>, che si differenziano non solo per la trama e le fantasie, ma anche per la forma. Infatti, le <strong>donne<\/strong> hanno necessit\u00e0 di scarpe pi\u00f9 strette sulla parte del tallone e pi\u00f9 larghe sull\u2019avampiede, per correre in modo ottimale.\u00a0 In alcuni casi, inoltre, alcuni dettagli delle scarpe da running sono realizzati <strong>in materiale diverso <\/strong>nei modelli da uomo e da donna. Ad esempio, si usano materiali differenti per il supporto del tallone oppure per l\u2019intersuola. Infatti, le scarpe da donna sono caratterizzate da <strong>un\u2019intersuola pi\u00f9 leggera<\/strong>, morbida e flessibile; dato che le donne hanno il 15% in meno di massa muscolare rispetto agli uomini e, pertanto, le scarpe da donna sono progettate per reggere il 15% in meno di impatto al suolo. Un\u2019altra differenza riguarda le <strong>scanalature<\/strong> che si trovano nella suola: nelle scarpe da running femminili sono pi\u00f9 profonde, perch\u00e9 il peso muscolare delle donne \u00e8 in genere inferiore e quindi bisogna strutturare le scarpe in modo da aiutare la flessione dell\u2019intersuola. Proprio per questo, se si \u00e8 donna, \u00e8 preferibile scegliere delle scarpe dedicate al piede femminile. In ogni caso, \u00e8 sempre necessario scegliere dei <strong>modelli di alta qualit\u00e0<\/strong>, come le <a href=\"https:\/\/www.diadora.com\/it\/it\/donna-scarpe-running\/\">scarpe running donna Diadora<\/a> ad esempio.<\/p>\n<h2>Quando sostituire le scarpe da running<\/h2>\n<p>Le scarpe da running tendono a <strong>consumarsi molto pi\u00f9 in fretta<\/strong> rispetto alle scarpe tradizionali. Solitamente, esse hanno una durata che oscilla tra i 650 e gli 800 km, ovvero all\u2019incirca 3 o 4 mesi se si pratica questa attivit\u00e0 con regolarit\u00e0. In ogni caso potrebbero presentare dei <strong>segni di usura <\/strong>anche prima, ad esempio le scarpe che utilizzano persone che corrono in iperpronazione si usurano lungo il bordo interno, pertanto \u00e8 necessario controllarle spesso onde evitare dolori al ginocchio durante l\u2019utilizzo. Invece, chi corre in supinazione, solitamente consuma le scarpe lungo il bordo esterno. Il barefoot running, detto anche \u201cminimalista\u201d, invece, tende a consumare le scarpe sulla parte del tallone, dato che le scarpe running sono caratterizzate da un\u2019altezza pi\u00f9 elevata rispetto all\u2019avampiede.\u00a0 Oltre allo stile della corsa, ad <strong>influire sulla durata delle scarpe<\/strong> \u00e8 anche il tipo di percorso, specialmente se si alternano diversi tipi di percorsi con lo stesso paio di scarpe, e dal peso e dall\u2019altezza di chi le indossa. Utilizzare calzature da corsa non pi\u00f9 confortevoli, non solo causa lesioni all\u2019arco plantare, ma anche <strong>dolori alla schiena e problemi alla colonna vertebrale.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il running \u00e8 uno sport molto praticato, sia dagli uomini che dalle donne, che richiede i giusti accessori, come ad esempio le scarpe. Sul mercato esistono diverse tipologie di scarpe running donna oppure uomo, che si differenziano per caratteristiche non solo estetiche ma soprattutto funzionali. 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