{"id":495164,"date":"2020-04-21T11:26:56","date_gmt":"2020-04-21T09:26:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=495164"},"modified":"2020-04-21T11:26:56","modified_gmt":"2020-04-21T09:26:56","slug":"rugby-schede-di-allenamento-aperte-a-tutti-ed-uno-sportello-psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2020\/04\/rugby-schede-di-allenamento-aperte-a-tutti-ed-uno-sportello-psicologico\/","title":{"rendered":"Rugby, schede di allenamento aperte a tutti ed uno sportello psicologico"},"content":{"rendered":"<p><strong>Savona.<\/strong> Se \u00e8 ancora troppo presto per capire quando, la certezza non pu\u00f2 che essere una: <strong>si torner\u00e0 a giocare<\/strong>. La <strong>stagione 2020\/21,<\/strong> che oggi sembra cos\u00ec lontana, segner\u00e0 per il<strong> rugby italiano<\/strong> un nuovo inizio e tutti vorranno farsi trovare pronti per tornare a inseguire i rimbalzi della palla ovale.<\/p>\n<p>Mantenersi in forma, tutti insieme, per ripartire da una base comune di fitness, coinvolgendo tutte le componenti del movimento. Ecco perch\u00e9<strong> la Federazione Italiana Rugby ha creato un mini sito dedicato alla preparazione atletica, con un percorso specifico da seguire per tutte le settimane<\/strong> sino a quando i club potranno riprendere regolarmente la propria attivit\u00e0.<\/p>\n<p>A sviluppare un piano di allenamenti facilmente eseguibile a casa propria, con nessuna o limitatissima attrezzatura come elastici e casse d&#8217;acqua, sono i <strong>preparatori dell&#8217;Accademia Nazionale Ivan Francescato<\/strong> guidati da Massimo Zaghini, che ha sviluppato le schede e realizzato una serie di video-tutorial per agevolare la comprensione degli esercizi.<\/p>\n<p>Accessibile dal mini sito <a href=\"http:\/\/allenaticonfir.federugby.it\">allenaticonfir.federugby.it<\/a>, il progetto di preparazione atletica domestica offerto dalla FIR<strong> si rivolge alle rugbiste e ai rugbisti di tutta Italia, ma anche a tutti quegli appassionati o semplici curiosi che vogliano approfittare delle competenze dei preparatori FIR per migliorare il proprio stato di forma o approcciarsi a nuove forme di allenamento<\/strong>. Il tutto, ovviamente, in forma totalmente gratuita e senza alcun bisogno di registrarsi ad alcuna piattaforma.<\/p>\n<p><strong>Tre sedute di allenamento a settimana, ognuna suddivisa tra riscaldamento e mobilit\u00e0, fitness e stretching<\/strong>, con la possibilit\u00e0 per ogni seduta di svolgere una versione scalata per gli Under 16 e Under 14 o per chi desideri carichi di lavoro ridotti o abbia minore abitudine all&#8217;allenamento.<\/p>\n<p><strong>Tutta la grande famiglia del rugby italiano potr\u00e0 contribuire attivamente e mettersi a confronto, pubblicando su Instagram brevi video dei propri allenamenti:<\/strong> l&#8217;utilizzo dell&#8217;hashtag <strong>#allenaticonFIR<\/strong> far\u00e0 confluire tutti i contenuti sullo speciale social media wall all&#8217;interno del sito, consentendo alla comunit\u00e0 online di mantenere vivi i rapporti, di riallacciare vecchi contatti o avviarne di nuovi.<\/p>\n<p>All&#8217;interno del mini sito, <strong>grazie alla collaborazione con Psicologi dello Sport<\/strong> (www.psicologidellosport.it) che affianca regolarmente le strutture formative di FIR <strong>\u00e8 inoltre possibile, per chiunque lo desideri, accedere a uno sportello psicologico gratuito per chiunque desideri un consulto con professionisti del settore<\/strong>: compilando un modulo online dedicato, si verr\u00e0 ricontattati dalla struttura per un primo contatto, per condividere obiettivi, discutere del particolare momento storico e dell&#8217;impatto sul mondo dello sport e preparare il ritorno all&#8217;attivit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le iniziative della Federazione<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45296,42377,32],"tags":[74830,2064],"class_list":["post-495164","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-copertina","category-altri-sport","category-sport","tag-fir","tag-rugby"],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/495164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/comments?post=495164"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/495164\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/media?parent=495164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/categories?post=495164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/tags?post=495164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}