{"id":492926,"date":"2020-03-21T21:41:40","date_gmt":"2020-03-21T20:41:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=492926"},"modified":"2020-03-21T22:39:58","modified_gmt":"2020-03-21T21:39:58","slug":"nuoto-sincronizzato-giallombardo-avanti-con-una-preparazione-rudimentale-in-stile-rocky-iv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2020\/03\/nuoto-sincronizzato-giallombardo-avanti-con-una-preparazione-rudimentale-in-stile-rocky-iv\/","title":{"rendered":"Nuoto sincronizzato, Giallombardo: “Avanti con una preparazione rudimentale, in stile Rocky IV”"},"content":{"rendered":"

Savona.<\/strong> Quattro anni fa, di questi tempi, l\u2019Italia tornava a qualificarsi a Rio de Janeiro per un\u2019Olimpiade dopo dodici anni di assenza con la routine di squadra. Tra un mese e mezzo le azzurre si sarebbero dovute esibire all\u2019Acquatic Center di Tokyo per centrare di nuovo il lasciapassare. Invece la Fina ha posticipato a giugno il torneo di qualificazione, peraltro test event che era in programma dal 30 aprile al 3 maggio.<\/p>\n

L\u2019emergenza sanitaria dovuta al Covid-19 ha stravolto i tempi e i modi di allenamento.<\/strong> Nell\u2019incertezza generale, che permette pianificazioni solo sommarie e suscettibili a continue modifiche, il commissario tecnico Patrizia Giallombardo, insieme a staff e preparatori, ha provato a stilare un programma di allenamento da seguire a casa propria.<\/strong><\/p>\n

\u201cAbbiamo inviato a tutte le ragazze sia della nazionale assoluta sia giovanile dei compiti da svolgere a secco<\/strong> – spiega –. Le ragazze sono divise in gruppetti e provano gli esercizi collegandosi in videoconferenza.<\/strong> Ogni tre giorni mi inviano dei report che riguardano la velocit\u00e0, la definizione e l\u2019angolo del gesto tecnico. Qui a Savona non si lavora in piscina perch\u00e9 \u00e8 chiusa, mentre a Roma si lavora singolarmente per via della distanza da rispettare e quindi prevalentemente si nuota e si prova la gestualit\u00e0.<\/strong> Dovevamo partire il 21 aprile per il Giappone per partecipare al torneo di qualificazione alle Olimpiadi con il Duo e la Squadra. Il programma di avvicinamento prevedeva una settimana a Kagoshima prima del trasferimento a Tokyo. Ci saremmo dovute misurare con la Spagna, gli Stati Uniti, la Francia e la Grecia, anche loro alla ricerca del pass. Tutto \u00e8 rimandato, ma le perplessit\u00e0 restano. Credo che se tutto andr\u00e0 bene usciremo dalla crisi alla fine di maggio. Poi bisogna dare tempo a tutti gli atleti di riallenarsi e ci vorranno almeno due mesi per verificare lo stato dei lavori,<\/strong> altrimenti si assisterebbe ad un\u2019Olimpiade sottotono”.<\/p>\n

“Il discorso di qualifica in base al ranking mondiale mi andrebbe anche bene perch\u00e9 siamo al quinto posto mondiale, ma la qualifica, nonch\u00e9 test event, era un modo per testare e confermare pure i progressi compiuti a Gwangju<\/strong>\u201d. Intanto si lavora per lo pi\u00f9 da casa. “Le ragazze svolgono esercizi per forza, velocit\u00e0, controllo del corpo e allungamento<\/strong>. Inoltre ripassano a secco le routine con la musica e poi tentano di riprodurre i movimenti delle gambe appoggiandosi sulle braccia e davanti allo specchio rifiniscono la postura e la definizione del gesto”.<\/p>\n

“Il programma atletico \u00e8 basato su lavoro aerobico con tapis roulant e, in alternativa, saltando la corda o in generale utilizzando ci\u00f2 che si ha in casa<\/strong> quindi sedie per le spaccate e i tricipiti, bottiglie d\u2019acqua come pesi per i bicipiti, insomma una preparazione rudimentale in stile Rocky IV.<\/strong> Come si dice – conclude Giallombardo – bisogna fare di necessit\u00e0 virt\u00f9<\/strong>“.<\/p>\n\n

Il video condiviso oggi da Linda Cerruti, mentre svolge un esercizio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il commissagio tecnico ha stilato un programma di allenamento da seguire a casa propria<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45296,32,47714],"tags":[111891,1768],"class_list":["post-492926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-copertina","category-sport","category-pallanuoto-sport","tag-coronavirus","tag-nuoto-sincronizzato","post_cat_citta-noli","post_cat_citta-savona","post_tag_personaggi-patrizia-giallombardo"],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/492926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/comments?post=492926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/492926\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/media?parent=492926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/categories?post=492926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/tags?post=492926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}