{"id":471306,"date":"2019-07-04T18:17:57","date_gmt":"2019-07-04T16:17:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ivg.it\/?p=471306"},"modified":"2019-07-05T17:48:23","modified_gmt":"2019-07-05T15:48:23","slug":"ginnastica-dolce-con-il-corso-di-maria-marano-la-polisportiva-si-rivolge-a-persone-di-tutte-le-eta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2019\/07\/ginnastica-dolce-con-il-corso-di-maria-marano-la-polisportiva-si-rivolge-a-persone-di-tutte-le-eta\/","title":{"rendered":"Ginnastica Dolce &#8211; con il corso di Maria Marano la Polisportiva si rivolge a persone di tutte le et\u00e0"},"content":{"rendered":"<p>Tra le attivit\u00e0 a carattere sociale proposte dalla Polisportiva del Finale, (associazione sportiva attenta a promuovere lo sport a livello agonistico e sociale, ed a stimolare la partecipazione e la collaborazione dei finalesi e non solo, di tutte le et\u00e0), abbiamo la \u201cGinnastica Dolce e Stretching\u201d a cura dell\u2019insegnante e danzatrice Maria Marano. Nata nel mondo del fitness, dal 1981 ad oggi, ha studiato ed insegnato aerobica, step, tonificazione, stretching e spinning. Ha frequentato corsi e seminari di ginnastica posturale e pilates mirati a combattere il mal di schiena, e segue da anni con dedizione e soddisfazione numerose classi di allievi senza limiti di et\u00e0.<\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_484\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_484\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        const slot = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads());\n                                        slot.setConfig({\n                                            targeting: {\n                                                Sezione: [edinet_get_sezioni_dfp()],\n                                                Sito: [edinet_get_site_dfp()]\n                                            }\n                                        });\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = slot;\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Da sempre si interessa di musica e danza, e studia solfeggio, pianoforte e violino, danza jazz, hip-hop, salsa e dal 1998 anche le danze orientali. Ha fondato la \u201cScuola di danza del ventre Oasis\u201d.<\/p>\n<p>Ci dice Maria che per la Polisportiva del Finale tiene il corso di \u201cGinnastica Dolce e Stretching\u201d presso la palestra Rivetti, con 4 lezioni a settimana, due pomeridiane e due al mattino:<\/p>\n<p>\u201cE\u2019 mio desiderio condividere la mia esperienza e offrirla come utile strumento di educazione all\u2019ascolto del corpo. Purtroppo, il ritmo sempre pi\u00f9 frenetico che affligge le nostre giornate si ripercuote in modo del tutto negativo sia a livello psichico, sia a livello fisico:<\/p>\n<p>la ginnastica dolce \u00e8 alla portata di tutti e non prevede eccessivi sforzi muscolari; per questo si pu\u00f2 praticare a tutte le et\u00e0, singolarmente o in gruppo, ricercando ciascuno il \u201cproprio modo\u201d di muovere il corpo con esercizi che portano man mano ad acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie possibilit\u00e0.<\/p>\n<p>Si possono studiare programmi speciali appositamente per affrontare determinati problemi che, purtroppo, affliggono gran parte di noi.<br>\nQuante volte nel corso della giornata e in diverse circostanze ci rendiamo conto di assumere posizioni sbagliate che a lungo andare causano indolenzimento, dolori e irrigidimento dei segmenti del corpo? Basta pensare a quelle posizioni asimmetriche che assumiamo \u201cper comodit\u00e0\u201d per esempio davanti al televisore o in piedi durante le attese agli sportelli.<\/p>\n<p>Gli atteggiamenti e le posture scorrette gravano soprattutto sull\u2019asse fondamentale del nostro corpo, la colonna vertebrale, gi\u00e0 sottoposta al carico naturale della testa, delle braccia e del tronco e a sollecitazioni provenienti dall\u2019ambiente esterno. Il nostro corpo sopporta bene questo carico quando la muscolatura \u00e8 efficiente e quando non subentrano problemi di ordine infiammatorio e degenerativo di artrite e artrosi che irrigidiscono e bloccano le articolazioni, o problemi legati allo stress o al sovrappeso.<\/p>\n<p>Anche in casi di impedimento motorio come questi la ginnastica \u00e8 certamente un valido strumento e mezzo che aiuta a ridurre e contenere il problema.<br>\nEcco i programmi speciali pi\u00f9 richiesti studiati per risolvere i diversi casi specifici:<\/p>\n<p>\u2013 Esercizi per artrite, artrosi cervicale, artrosi in generale e per i dolori alla colonna vertebrale;<\/p>\n<p>\u2013 Esercizi studiati per diminuire la rigidit\u00e0 della colonna;<\/p>\n<p>\u2013 Esercizi di aiuto nel combattere il sovrappeso;<\/p>\n<p>Oggi il problema del sovrappeso \u00e8 molto frequente in quanto molte possono essere le situazioni che inducono a consumare maggiori quantit\u00e0 di cibo o a svolgere una minore attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n<p>Ed \u00e8 proprio a partire da questi aspetti che il problema va affrontato: con un\u2019alimentazione leggera e naturale e una regolare attivit\u00e0 fisica per agire sulle funzioni intestinali, sulla circolazione del sangue, sul ristagno dei liquidi, sul metabolismo, sulle funzioni ghiandolari, per ritrovare e mantenere una buona forma psicofisica.<\/p>\n<p>Perci\u00f2\u2026.Buona ginnastica a tutti!\u201d<\/p>\n<p>I corsi di \u201cGinnastica Dolce e Stretching\u201d tenuti da Maria per la nostra Polisportiva, riprenderanno a Ottobre e si svolgeranno come sempre il marted\u00ec ed il gioved\u00ec dalle 09.30 alle 10.30 ed il luned\u00ec ed il mercoled\u00ec dalle 15.30 alle 16.30 presso la palestra Rivetti di Finalborgo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tra le attivit\u00e0 a carattere sociale proposte dalla Polisportiva del Finale, (associazione sportiva attenta a promuovere lo sport a livello agonistico e sociale, ed a stimolare la partecipazione e la collaborazione dei finalesi e non solo, di tutte le et\u00e0), abbiamo la \u201cGinnastica Dolce e Stretching\u201d a cura dell\u2019insegnante e danzatrice Maria Marano. 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