{"id":445565,"date":"2018-08-12T15:35:03","date_gmt":"2018-08-12T13:35:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=445565"},"modified":"2018-08-12T15:35:03","modified_gmt":"2018-08-12T13:35:03","slug":"equilibrio-e-benessere-con-lo-yoga-sulla-spiaggia-ecco-perche-in-9-punti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2018\/08\/equilibrio-e-benessere-con-lo-yoga-sulla-spiaggia-ecco-perche-in-9-punti\/","title":{"rendered":"Equilibrio e benessere con lo yoga sulla spiaggia, ecco perch\u00e9 in 9 punti"},"content":{"rendered":"<p><em>\u201cStile Savonese\u201d \u00e8 la rubrica di moda, bellezza e lifestyle di IVG, a cura di Maria Gramaglia. Ogni settimana una passeggiata tra le vetrine dei negozi della nostra provincia, a caccia di novit\u00e0: un \u201cviaggio\u201d tra le tendenze savonesi a livello di moda, bellezza o arredamento, ma anche tra proposte come gite, corsi o spettacoli a teatro.<\/em><\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_517\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_517\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        const slot = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads());\n                                        slot.setConfig({\n                                            targeting: {\n                                                Sezione: [edinet_get_sezioni_dfp()],\n                                                Sito: [edinet_get_site_dfp()]\n                                            }\n                                        });\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = slot;\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Lo yoga \u00e8 una sana pratica che fa bene al corpo e alla mente.<br>\nPraticato sulla spiaggia \u00e8 ancora pi\u00f9 rilassante e, per noi che abitiamo sulla costa, non comporta nessuna difficolt\u00e0. Avete mai provato?<\/p>\n<p>Secondo Wallace J. Nichols, autrice del libro \u201cBlue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do\u201d, il suono, i profumi e le sensazioni stimolate dal mare e dalla spiaggia consentono alla mente di rilassarsi e di raggiungere lo stato ideale per la pratica dello yoga.<\/p>\n<p>Il suono dolce e ritmico delle onde del mare e dei sassolini sulla battigia, la leggera brezza, quando c\u2019\u00e8, e il contatto diretto con la sabbia, che permette al corpo di assumere posizioni naturali, senza sforzi eccessivi, rendono la pratica dello yoga pi\u00f9 bella e suggestiva.<br>\nPraticare yoga sulla spiaggia quindi apporta benefici pi\u00f9 accentuati, soprattutto a chi ha problemi alla schiena o alle articolazioni, in quanto nessun muscolo risulta stressato.<\/p>\n<p>Io mi sono avvicinata a questa disciplina qualche anno fa con sessioni individuali. Non avevo mai provato prima, ma mi ha dato tali benefici che l\u2019ho eletta come attivit\u00e0 preferita, capace di regalare benessere a livello globale.<br>\nLo yoga e gli esercizi di respirazione mi hanno aiutato molto a rimanere in equilibrio e a curare alcuni disturbi fisici.<br>\nNon sono un\u2019esperta, ma ho fatto un po\u2019 di letture e, anche attraverso la poca attivit\u00e0 che svolgo in prima persona, posso confermare che lo yoga, soprattutto se praticato sulla spiaggia, \u00e8 straordinario.<br>\nVi spiego perch\u00e9 in 9 punti<\/p>\n<p>1. Lo yoga fa bene ai muscoli, allo scheletro, all\u2019umore e anche al sistema immunitario.<br>\n2. Praticato sulla spiaggia, lo yoga potenzia i suoi benefici effetti e regala un relax senza pari.<br>\n3. Essendo un\u2019attivit\u00e0 a basso impatto, pu\u00f2 essere praticato da chi ha dei problemi articolari (ovviamente sempre previa autorizzazione del medico).<br>\n4. Lo yoga aiuta nel dimagrimento, non tanto per le calorie consumate durante la pratica, ma perch\u00e9, favorendo il rilassamento, abbiamo meno necessit\u00e0 di cercare il conforto del cibo.<br>\n5. La pratica costante dello yoga migliora la respirazione, perch\u00e9 di base insegna a gestirla in modo corretto.<br>\n6. Migliora la postura, perch\u00e9 lo yoga rinforza principalmente i muscoli del tronco, che governano l\u2019equilibrio.<br>\n7. Lo yoga favorisce la concentrazione e aumenta la memoria.<br>\n8. Come altre attivit\u00e0 sportive, lo yoga, praticato con regolarit\u00e0, dona energia da spendere e voglia di spingersi oltre i limiti.<br>\n9. Lo yoga rilassa e favorisce il riposo notturno.<\/p>\n<p>Visto quanti benefici? Sulla spiaggia, possibilmente al mattino prestissimo o la sera al tramonto, quando c\u2019\u00e8 tranquillit\u00e0 e in assenza di folla, lo yoga ti rimette in pace con il mondo.<\/p>\n<p>\u201cLibera il tuo corpo dalle impurit\u00e0, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umilt\u00e0 cerca il benessere e la conoscenza.\u201d (Cit. Tirumalai Krishnamacharya)<\/p>\n<p>Grazie alla mia meravigliosa amica Barbara Colombo per la bellissima foto.<\/p>\n<p><em>\u201cStile Savonese\u201d \u00e8 la rubrica di moda, bellezza e lifestyle di IVG, a cura di Maria Gramaglia:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ivg.it\/tag\/stile-savonese\/\">clicca qui per leggere tutti gli articoli<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Stile Savonese&#8221; \u00e8 la rubrica di moda, bellezza e lifestyle di IVG, a cura di Maria Gramaglia<\/p>\n","protected":false},"author":18248,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45296,56],"tags":[93263],"class_list":["post-445565","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-copertina","category-altre","tag-stile-savonese"],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/445565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/users\/18248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/comments?post=445565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/445565\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/media?parent=445565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/categories?post=445565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/tags?post=445565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}