{"id":439006,"date":"2018-05-26T08:09:30","date_gmt":"2018-05-26T06:09:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=439006"},"modified":"2018-05-31T15:14:38","modified_gmt":"2018-05-31T13:14:38","slug":"alimentazione-fertilita-maschile-femminile-cosa-dice-la-scienza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2018\/05\/alimentazione-fertilita-maschile-femminile-cosa-dice-la-scienza\/","title":{"rendered":"Alimentazione e fertilit\u00e0 (maschile e femminile): ecco cosa dice la scienza"},"content":{"rendered":"<p><em>\u201cAlimentar-Mente 360\u201d \u00e8 una rubrica curata dalla dottoressa Sara Paleologo, biologa nutrizionista, ed ideata per soddisfare a 360 gradi le curiosit\u00e0 dei savonesi in materia di Alimentazione e Benessere. Il tutto con un linguaggio semplice ma sempre mantenendo una lieve impronta scientifica. \u201cPrender\u00f2 spunto da eventi che si svolgono a Savona e provincia \u2013 spiega Sara \u2013 per elaborare articoli in cui verr\u00e0 affrontato il tema dell\u2019alimentazione (piatti tipici locali, tradizioni e stili alimentari) e del benessere (sia fisico che psicologico), in linea di massima proiettando la trattazione verso gli aspetti che maggiormente promuovono la salute della persona\u201d.<\/em><\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_33\" style=\";\">\n                        <script>\n\n                                if (!(document.getElementById(\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_33\").offsetParent === null)) {\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], 'div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_33').\n                                        defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                        addService(googletag.pubads()).\n                                        setTargeting(\"Sezione\", [edinet_get_sezioni_dfp()]).\n                                        setTargeting(\"Sito\", [edinet_get_site_dfp()]);\n                                    });\n\n                                } else {\n\n                                    document.getElementById(\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_33\").remove();\n\n                                }\n\n\n                        <\/script>\n                    <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Molte coppie mi chiedono se l\u2019alimentazione pu\u00f2 essere uno strumento per migliorare la fertilit\u00e0 o per aumentare le probabilit\u00e0 di beccare la cicogna.<\/p>\n<p>Partiamo dal presupposto che i fattori che possono influenzare la fertilit\u00e0 (sia nell\u2019uomo che nella donna) sono numerosi: et\u00e0, peso corporeo, stress, fumo, alcol, attivit\u00e0 fisica e anche l\u2019alimentazione.<\/p>\n<p>\u00c8 risaputo che il sovrappeso e l\u2019obesit\u00e0 aumentano l\u2019infertilit\u00e0. In particolare, nei soggetti obesi, \u00e8 stata vista una riduzione della motilit\u00e0 degli spermatozoi e un aumento significativo del danno al DNA dei gameti. Diversi studi, inoltre, hanno evidenziato che nel tessuto adiposo di tali soggetti aumenta la quantit\u00e0 di aromatasi, enzima che converte il testosterone in estrogeno con il conseguente rischio di vedere aumentati i problemi di erezione. Anche nella donna l\u2019obesit\u00e0 causa infertilit\u00e0 (aumento dell\u2019incidenza di aborti spontanei tanto pi\u00f9 \u00e8 rilevante il sovrappeso) con alterazioni ormonali importanti. Tutte queste problematiche si riducono o scompaiono quando il soggetto perde peso.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda l\u2019alimentazione non ci sono diete magiche, tuttavia un buon consumo di verdure, frutta e cereali integrali, ricchi di antiossidanti hanno mostrato un effetto positivo sullo stato ossidativo degli spermatozoi. Tra le vitamine i folati sono molto importanti per la spermatogenesi e una loro carenza pu\u00f2 determinare anomalie cromosomiche negli spermatozoi. Anche per la donna \u00e8 importante il giusto consumo di frutta e verdura.<\/p>\n<p>Inoltre alcuni studi hanno dimostrato dli effetti benefici della vitamina D e della vitamina E sulla fertilit\u00e0 femminile. Si sconsiglia invece il consumo eccessivo di carne poich\u00e9 la scelta migliore ricade sul pesce, in particolare il pesce azzurro (ricco di omega-3). Per combattere l\u2019infertilit\u00e0 \u00e8 sufficiente adottare uno stile alimentare di tipo mediterraneo, praticare attivit\u00e0 fisica moderata, mantenersi normopeso ed evitare le cattive abitudini (fumo e consumo frequente di alcolici).<\/p>\n<p>Colgo l\u2019occasione per ricordare che anche la semplice integrazione di vitamine dev\u2019essere valutata chiedendo sempre il parere di un medico o di un nutrizionista esperto. Evitare sempre il fai da te. Buona domenica.<\/p>\n<p><em>\u201cAlimentar-Mente 360\u201d \u00e8 la rubrica di alimentazione e benessere di IVG, a cura di Sara Paleologo: <a href=\"http:\/\/www.ivg.it\/tag\/alimentarmente360\/\">clicca qui per leggere tutti gli articoli<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Alimentar-Mente 360&#8221; \u00e8 la rubrica di alimentazione e benessere di IVG, a cura di Sara Paleologo<\/p>\n","protected":false},"author":18581,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45296,56],"tags":[96995],"class_list":["post-439006","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-copertina","category-altre","tag-alimentarmente360"],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/439006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/users\/18581"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/comments?post=439006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/439006\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/media?parent=439006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/categories?post=439006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/tags?post=439006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}