{"id":409077,"date":"2017-05-02T20:49:28","date_gmt":"2017-05-02T18:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ivg.it\/?p=409077"},"modified":"2017-05-02T20:49:28","modified_gmt":"2017-05-02T18:49:28","slug":"aikido-lo-sport-bene-al-corpo-alla-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2017\/05\/aikido-lo-sport-bene-al-corpo-alla-mente\/","title":{"rendered":"Aikido: lo sport che fa bene al corpo e alla mente"},"content":{"rendered":"<p>Nel pomeriggio di Domenica, la scuola Aikido della Polisportiva del Finale ha partecipato ad una lezione di Aikido ed Aikitaiso sulle rive del mare di Vallecrosia, che si \u00e8 svolta all\u2019interno dello Stage organizzato dal Maestro Roberto Bulzomi, 5\u00b0 Dan, Responsabile del Dojo AIKIKAI VALLECROSIA, in provincia di Imperia, e tenuto dal Maestro Domenico Zucco 7\u00b0 Dan.<br>\nL\u2019 Aikido non \u00e8 un\u2019 arte marziale qualunque, n\u00e9 una semplice tecnica di autodifesa. L\u2019aikido \u00e8 un vero e proprio modo di vivere incentrato sul dominio della mente e del corpo. Chi pratica Aikido, infatti, spesso pratica anche Kinorenma, un particolare metodo di meditazione, e Aikitaiso, una ginnastica preparatoria completa di esercizi e respirazioni che ci permettono di prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente, prima della pratica vera e proppria delle tecniche, con e senza armi.<\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_701\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_701\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads()).\n                                            setTargeting(\"Sezione\", [edinet_get_sezioni_dfp()]).\n                                            setTargeting(\"Sito\", [edinet_get_site_dfp()]);\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Durante gli incontri di Aikido vengono proposti esercizi al fine di migliorare il nostro benessere psico-fisico:<br>\nspesso, le tensioni muscolari, non facilitano, ma anzi bloccano il sano processo di contatto tra organismo ed ambiente, impedendo di prendere<br>\nconsapevolezza delle sensazioni, delle emozioni e di vivere pienamente il corpo come fonte di vitalit\u00e0 e sicurezza; noi siamo il nostro corpo; l\u2019esperienza dell\u2019essere in contatto sano e creativo con l\u2019ambiente, \u00e8 legata alla possibilit\u00e0 di superare la dicotomia mente e corpo e di<br>\nsperimentarsi come un\u2019unit\u00e0, in modo che i processi mentali e cognitivi fluiscano liberamente e non siano di natura ossessiva o stereotipati; la consapevolezza dell\u2019unine di mente e corpo \u00e8 in sintonia con la capacit\u00e0 di mettere attenzione al momento presente \u201cqui ed ora\u201d.<br>\nL\u2019 esperienza di contatto con l\u2019ambiente nel \u201cqui ed ora\u201d, non pu\u00f2 quindi che essere ancora pi\u00f9 sana se sperimentata negli ambienti naturali che il territorio ci offre, come ad esempio la riva del nostro mare.<\/p>\n<p>Vi sono dunque esercizi che rinforzano la zona dell\u2019Hara, che permette di accrescere l\u2019esperienza di essere in contatto con il terreno e l\u2019ambiente, ben radicati, permettendo di sviluppare il senso di sicurezza fondamentale per aumentare la consapevolezza di s\u00e9.<\/p>\n<p>A tal fine nell\u2019Aikido si propongono esercizi di:<br>\n-Rilassamento<br>\n-Aiki-taiso (ginnastica che quindi non si riferisce solo al fisico, ma all\u2019intero organismo, superando la dicotomia mente-corpo)<br>\n-Respirazione addominale (per ridurre lo stress, che \u00e8 favorito da una respirazione toracica non controllata)<br>\n-Concentrazione e overtone (attraverso il suono e l\u2019uso della vibrazione che esso produce)<br>\n-meditazione (grande e piccola circolazione, derivanti dallo zen)<br>\n-visualizzazione.<\/p>\n<p>Forti di questa esperienza, ringraziamo il Maestro Zucco ed il Maestro Bulzomi per averci ospitato in questo piacevole pomeriggio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nel pomeriggio di Domenica, la scuola Aikido della Polisportiva del Finale ha partecipato ad una lezione di Aikido ed Aikitaiso sulle rive del mare di Vallecrosia, che si \u00e8 svolta all\u2019interno dello Stage organizzato dal Maestro Roberto Bulzomi, 5\u00b0 Dan, Responsabile del Dojo AIKIKAI VALLECROSIA, in provincia di Imperia, e tenuto dal Maestro Domenico Zucco [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17911,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91277,88559],"tags":[6466],"class_list":["post-409077","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-polisportiva-del-finale","category-rubriche","tag-aikido"],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/409077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/users\/17911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/comments?post=409077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/409077\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/media?parent=409077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/categories?post=409077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/tags?post=409077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}