{"id":405544,"date":"2017-03-16T09:42:34","date_gmt":"2017-03-16T08:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ivg.it\/?p=405544"},"modified":"2017-03-16T09:42:34","modified_gmt":"2017-03-16T08:42:34","slug":"aikido-la-pratica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2017\/03\/aikido-la-pratica\/","title":{"rendered":"Aikido: La pratica"},"content":{"rendered":"<p>Come si svolge una lezione di Aikido? Quanto dura? Quali sono le parti fondamentali in cui \u00e8 suddivisa una lezione? La scuola Aikido della Polisportiva del Finale ce lo spiega:<\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_300\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_300\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        const slot = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads());\n                                        slot.setConfig({\n                                            targeting: {\n                                                Sezione: [edinet_get_sezioni_dfp()],\n                                                Sito: [edinet_get_site_dfp()]\n                                            }\n                                        });\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = slot;\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Una lezione tipo inizia con il saluto di ringraziamento al fondatore e tra il maestro e gli allievi; seguono degli esercizi di concentrazione e respirazione, una ginnastica preparatoria per allungare i muscoli, riscaldare le articolazioni e rilassare il corpo, lo studio delle cadute essenziali per non subire infortuni durante la pratica, l\u2019apprendimento degli spostamenti di base del corpo e infine l\u2019allenamento delle tecniche.<\/p>\n<p>Durante una seduta di pratica che dura normalmente un\u2019ora per i bambini ed un\u2019ora e mezza per gli adulti, si alternano tecniche di respirazione con movimenti di base, esercizi di rilassamento con lo studio delle cadute, tecniche per rafforzare l\u2019hara (cio\u00e8 il baricentro fisico e mentale di ogni essere umano) e sviluppare il Ki (cio\u00e8 l\u2019energia intema) con proiezioni, immobilizzazioni e leve. La pratica dell\u2019Aikido si sviluppa in un\u2019atmosfera rilassata e piacevole in cui, a coppie o a gruppi, si eseguono le tecniche spiegate dal maestro. La pratica prevede sia lo studio dell\u2019Aikido a mani nude su differenti tipi di attacchi (prese, colpi di taglio, pugni), che lo studio delle armi (spada, bastone e coltello).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come si svolge una lezione di Aikido? Quanto dura? Quali sono le parti fondamentali in cui \u00e8 suddivisa una lezione? 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