{"id":395865,"date":"2016-10-28T15:49:42","date_gmt":"2016-10-28T13:49:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=395865"},"modified":"2016-10-28T15:49:42","modified_gmt":"2016-10-28T13:49:42","slug":"corso-corsa-unavventura-femminile-francesca-jachia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2016\/10\/corso-corsa-unavventura-femminile-francesca-jachia\/","title":{"rendered":"Corso di corsa, un&#8217;avventura femminile di Francesca Jachia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Albenga<\/strong>. Recentemente \u00e8 nato nella zona Albenga-Alassio <strong>il gruppo Donne di corsa<\/strong> e lo scorso 18 ottobre \u00e8 cominciato ad Alassio il \u201cCorso di corsa\u201d, dedicato alle donne che vogliono iniziare a correre. Promotrice dell\u2019iniziativa \u00e8 Francesca Jachia, di Villanova di Albenga, portacolori dell\u2019Atletica Ceriale San Giorgio.<\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_644\" style=\";\">\n                        <script>\n\n                                if (!(document.getElementById(\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_644\").offsetParent === null)) {\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], 'div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_644').\n                                        defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                        addService(googletag.pubads()).\n                                        setTargeting(\"Sezione\", [edinet_get_sezioni_dfp()]).\n                                        setTargeting(\"Sito\", [edinet_get_site_dfp()]);\n                                    });\n\n                                } else {\n\n                                    document.getElementById(\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_644\").remove();\n\n                                }\n\n\n                        <\/script>\n                    <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Runner da pi\u00f9 di dieci anni, ha all\u2019attivo <strong>quattro maratone<\/strong>, tra cui quella di New York, <strong>oltre cinquanta mezze maratone<\/strong> e gare su strada, oltre a numerose gare non competitive.<\/p>\n<p>\u201c<strong>Ho cominciato a correre quasi per caso<\/strong> con un\u2019amica pi\u00f9 di 10 anni fa \u2013 spiega \u2013 e mi sono appassionata a questo sport che ha profondamente cambiato la mia vita, diventando una parte importante di essa.<\/p>\n<p>Correre mi aiuta a stare in forma ed ad affrontare con maggior energia la vita di tutti i giorni, mantenendo uno stato di benessere sia fisico che emotivo. Mi fa sentire pi\u00f9 soddisfatta di me stessa e mi permette di guardare la vita con maggiore positivit\u00e0. Mi mantiene forte e in salute e mi fa sentire una persona pi\u00f9 equilibrata, aiutandomi ad affrontare meglio le situazioni difficili.<\/p>\n<p>Da tempo sentivo il desiderio di condividere la mia esperienza con altre donne che potrebbero avvicinarsi alla corsa, ma non sanno come fare\u201d.<\/p>\n<p>La corsa pu\u00f2 essere praticata ovunque e in qualsiasi momento e richiede un equipaggiamento minimo. Molti possono essere i motivi che spingono le donne a intraprendere questo sport, primo tra tutti il desiderio di perdere qualche chilo. In breve, per\u00f2, si percepisce un senso di benessere generale che dura nel tempo e che spinge le persone a continuare a correre. <strong>Una volta scoperta la gioia e la soddisfazione che si prova correndo, non se ne pu\u00f2 pi\u00f9 fare a meno<\/strong>.<\/p>\n<p>Per una donna correre pu\u00f2 diventare anche una buona occasione per trovar<strong>e uno spazio nella giornata da dedicare solo a s\u00e9 stessa<\/strong>, cos\u00ec difficile nella vita frenetica di oggi: \u00e8 innegabile che la corsa sia inoltre in grado di svolgere un ruolo sociale unendo persone diversissime in un\u2019atmosfera di condivisione ed empatia. Nulla riesce a superare la sensazione di cameratismo e l\u2019appagamento che si prova al termine di una corsa, allenamento o gara che sia.<\/p>\n<p>Se pu\u00f2 sembrare relativamente semplice mettersi a correre, allacciarsi le scarpe da running la prima volta \u00e8 sempre difficile: soprattutto \u00e8 importante iniziare con calma e con criterio per evitare problemi e infortuni.<\/p>\n<p>Il \u201cCorso di corsa\u201d ideato dalla runner e allenatrice americana Julia Jones si basa proprio su questi principi. Si tratta di <strong>un programma di allenamento studiato proprio per le donne che vogliono iniziare a correre<\/strong>, della durata di ptto settimane, che permette di avvicinarsi a questo bellissimo sport in maniera strutturata e graduale per arrivare a raggiungere il primo traguardo di correre continuativamente per 5 km.\u201d<\/p>\n<p>Migliaia di donne in molte citt\u00e0 italiane hanno completato il programma con successo e non si sono pi\u00f9 tolte le scarpe da corsa.<\/p>\n<p>Nella nostra zona si svolge tutti i martedi sera dalle 18.15 alle 19.15 sul lungomare di Alassio nella zona del porto. Il ritrovo \u00e8 sulla passeggiata Cadorna, al parcheggio davanti all\u2019Ultima Spiaggia. Siamo ormai arrivate <strong>alla terza settimana di allenamento<\/strong> con una nutrita ed entusiastica partecipazione di donne di tutte le et\u00e0 e diversa condizione atletica, unite dal desiderio di mettersi in gioco ed intraprendere una sana attivit\u00e0 fisica all\u2019aria aperta, con l\u2019obiettivo di sentirsi bene e stare in forma.<\/p>\n<p>Ora \u00e8 ancora possibile unirsi al gruppo e provare questo fantastico sport! La partecipazione \u00e8 gratuita. Per tutte le novit\u00e0 e appuntamenti la pagina Facebook \u00e8 <strong>@donnedicorsaalassio.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La corsa \u00e8 basilare, un&#8217;attivit\u00e0 sportiva naturale: sbarca nel Savonese il corso per imparare a correre riservato alle donne. A portarlo \u00e8 Francesca Jachia<\/p>\n","protected":false},"author":12631,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45296,47716,32],"tags":[1810,345],"class_list":["post-395865","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-copertina","category-atletica-sport","category-sport","tag-atletica","tag-corsa","post_cat_citta-alassio","post_cat_citta-albenga","post_tag_personaggi-francesca-jachia"],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/395865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/users\/12631"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/comments?post=395865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/posts\/395865\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/media?parent=395865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/categories?post=395865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.ivg.it\/ediapi\/wp\/v2\/tags?post=395865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}