{"id":271656,"date":"2014-08-27T12:30:36","date_gmt":"2014-08-27T10:30:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=271656"},"modified":"2014-08-27T12:38:40","modified_gmt":"2014-08-27T10:38:40","slug":"calcio-nuovi-approcci-metodologici-per-il-miglioramento-della-postura-del-giovane-calciatore-le-impressioni-di-vaniglia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2014\/08\/calcio-nuovi-approcci-metodologici-per-il-miglioramento-della-postura-del-giovane-calciatore-le-impressioni-di-vaniglia\/","title":{"rendered":"Calcio, nuovi approcci metodologici per il miglioramento della postura del giovane calciatore: le impressioni di Vaniglia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Savona<\/strong>. \u201cRisulta evidente ai pi\u00f9 come il calcio sia uno sport caratterizzato da un mix di diversi aspetti che un\u2019accurata preparazione atletica, naturalmente quando si giunge alla fase agonistica, non pu\u00f2 certo trascurare. A prescindere dalla specificit\u00e0 dei diversi ruoli occupati in campo dai calciatori, le qualit\u00e0 fisiche che non devono mai essere trascurate, specie in un momento delicato della stagione come quello dei raduni estivi precampionato (oramai in voga anche a livello junior), sono la resistenza, la reattivit\u00e0, la velocit\u00e0 e la potenza. E\u2019 bene ricordare poi come tutte queste qualit\u00e0 fisiche debbano essere costruite su solide basi di forza e mobilit\u00e0 articolare. Andando nello specifico delle situazioni di gioco, vediamo fra l\u2019altro come esse siano caratterizzate da continui cambi di ritmo, accelerazioni, decelerazioni fulminee e cambi di direzione, la qual cosa richiede estrema capacit\u00e0 di controllo del proprio corpo lungo le traiettorie pi\u00f9 estreme e di gestione del potenziale energetico individuale, in modo da poter prevenire l\u2019insorgere di infortuni ed ottimizzare la prestazione sportiva\u201d. Questa dotta dissertazione introduttiva ha avuto lo scopo di preparare il terreno per l\u2019esplorazione di quelli che vengono accreditati come gli ultimi innovatori criteri di allenamento a livello di settore giovanile finalizzati alla ricerca della correzione della postura e dell\u2019ottimizzazione dell\u2019appoggio plantare dei mini calciatori.<\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_301\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_301\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads()).\n                                            setTargeting(\"Sezione\", [edinet_get_sezioni_dfp()]).\n                                            setTargeting(\"Sito\", [edinet_get_site_dfp()]);\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Il metodo Functional Training System WTA, che un gruppo di studio ligure di cui facevano parte alcuni selezionatori provinciali della Figc (fra cui il savonese Felicino Vaniglia), ha avuto occasione di visionare durante una dimostrazione teorica e pratica, svoltasi a fine luglio in Piemonte presso un centro medico di Asti corredato di campetto e di palestra al cospetto di una competente platea formata da tecnici patentati, posturologi, fisioterapisti, chinesiologi, biometristi, preparatori atletici ed esperti di scienze motorie, si erge sulla capacit\u00e0 di gestione del corpo all\u2019interno di tutti gli schemi motori e sullo sviluppo di tutte le qualit\u00e0 fisiche generali e specifiche del praticante, per cui risulta un\u2019ottima integrazione agli allenamenti standard che i calciatori tesserati svolgono nelle rispettive societ\u00e0.<\/p>\n<p>Questa virtuosa metodologia di allenamento si \u00e8 dimostrata eccellente sia per chi si prefigge di perseguire esclusivamente obiettivi estetici, sia per chi si ripropone di risolvere ben pi\u00f9 gravi problemi posturali e\/o recuperare calciatori che provengono da infortuni, nonch\u00e9 per chi voglia incrementare il livello delle performance sportive del gruppo in gestione.<\/p>\n<p>Ottimi risultati pare siano stati conseguiti con diversi Allievi nazionali di societ\u00e0 professionistiche gi\u00e0 entrati nel giro della Nazionale Under 15 e 16, che si sono sottoposti a prove sperimentali. Vista la prospettiva futura di approdare nel mondo del calcio professionistico, questi atleti avevano bisogno di approdare ad un metodo efficace ed efficiente, per cercare di non andare in sovrallenamento (visti gi\u00e0 i quattro allenamenti settimanali tecnici con la squadra di appartenenza) e allo stesso tempo di migliorare dal punto di vista prestazionale e fisico.Decidendo di utilizzare il metodo WTA sono riusciti ad ottenere fin da subito notevoli risultati, come essi stessi hanno testimoniato nel corso dell\u2019incontro informativo. Gi\u00e0 inizialmente hanno potuto constatare come erano riusciti ad aumentare le prestazioni di capacit\u00e0 come resistenza, potenza, velocit\u00e0, e reattivit\u00e0, che nel calcio sono fondamentali.<\/p>\n<p>La cosa che invece li ha stupiti di pi\u00f9 \u00e8 di come abbiano potuto implementare in breve tempo ed in maniera eclatante capacit\u00e0 quali la mobilit\u00e0 articolare, la stabilit\u00e0, la coordinazione e la forza. Queste caratteristiche fanno s\u00ec che l\u2019atleta venga preparato a 360 gradi ed \u00e8 l\u00ec la differenza tra chi usa questa metodica di allenamento e chi invece usa altri sistemi. Nel calcio infatti la mobilit\u00e0 articolare \u00e8 una \u201cchimera\u201d per moltissimi giocatori, soprattutto per quanto riguarda la catena posteriore. Migliorando questa capacit\u00e0, si diminuisce esponenzialmente il rischio di infortuni ai muscoli ischio-crurali e agli adduttori, solitamente i pi\u00f9 soggetti a incidenti nei calciatori.<\/p>\n<p>L\u2019importante \u00e8 rendere l\u2019atleta in grado di rispondere in maniera rapida, reattiva, coordinata ed efficace a quello che poi gli viene richiesto in partita. Questo ha permesso ai giovani talenti testati di migliorare sempre di pi\u00f9 in caratteristiche che inizialmente non erano tra i loro punti di forza e di consolidare quelle che gi\u00e0 erano le loro caratteristiche migliori. Inoltre non sottovalutando l\u2019importanza che ha l\u2019allenamento posturale nell\u2019et\u00e0 adolescenziale, cio\u00e8 l\u2019et\u00e0 in cui ci sono i pi\u00f9 grandi cambiamenti strutturali, si \u00e8 potuto constatare che con il WTA Functional Training si riesce a lavorare nella stessa seduta di allenamento sulla riprogrammazione corporea, sulla prevenzione infortuni e sull\u2019aumento di tutte le capacit\u00e0 utili a uno sport di situazione come il calcio.<\/p>\n<p>Gli attrezzi leggeri che vengono quotidianamente usati (rigorosamente realizzati con particolari materie plastiche), sotto l\u2019attenta vigilanza di qualificati istruttori sono il Flying, la Flowbag, le Gymballs, le Kettlebells, le Speed Bands\/Badders, le Catene Cinetiche e le Clave; sono utilizzati inoltre esercizi del Primitive Functional Movement perch\u00e9 permettono di raggiungere un controllo del proprio corpo e una mobilit\u00e0 articolare che non si era riscontrata prima in nessun altro metodo impiegato precedentemente; in alcuni momenti della periodizzazione si inseriscono poi anche lavori con Handle Med Ball e Giant Med Ball.<\/p>\n<p>Con questi speciali attrezzi e con gli esercizi a corpo libero, si possono ottenere una variet\u00e0 di combinazioni core-training pressoch\u00e9 infinita in modo da non creare allenamenti noiosi, ma allo stesso tempo creando il giusto mix tra allenamento posturale e preparazione atletica volta all\u2019incremento delle prestazioni. La conseguenza di questo abbinamento \u00e8 anche un miglioramento estetico che con la classica pesistica sarebbe pi\u00f9 lento da raggiungere. Tutti i professionisti che si occupano di calcio giovanile stanno iniziando a prendere in considerazione l\u2019ipotesi di adottare il metodo WTA perch\u00e9 permette al corpo di raggiungere la sua massima potenzialit\u00e0 basandosi su princ\u00ecpi molto semplici e di facile applicazione utilizzabili a partire dall\u2019atleta di altissimo livello, fino ad arrivare al principiante che si avvicina per la prima volta allo sport, senza dover affrontare elevati investimenti economici.<\/p>\n<p>Queste le impressioni ricavate dal ct Vaniglia al termine dell\u2019incontro\/dimostrazione: \u201cPorsi in maniera inerziale dinanzi al cambiamento credo che sia un atteggiamento errato. Ho pertanto seguito con curiosit\u00e0 ed interesse questo mini-seminario che ha raccolto commenti lusinghieri da parte degli addetti ai lavori e mi ripropongo di riepilogarne i punti cardine in una riunione a tema a cui inviter\u00f2 i tecnici di diverse societa\u2019 locali affinche\u2019 apportino il loro prezioso contributo al dibattito. D\u2019altronde il Core Training (nelle sue classiche 6 unit\u00e0 di lavoro : Preability-Ability-Stability-Strenght-Cardio-Sprint) segue,completandoli, i principi tradizionali nell\u2019ambito della progettualita\u2019 dell\u2019allenamento quali la variabilit\u00e0, la continuit\u00e0, la progressivit\u00e0 e la specificit\u00e0. Per gli istruttori di giovani calciatori che intendessero inserire tale metodologia nelle loro programmazioni mi permetto di indicare alcuni consigli chiave in merito ad una sua corretta applicazione: 1 eseguire sempre correttamente i vari esercizi, curandone molto il binomio qualit\u00e0-intensit\u00e0; 2 rispettare rigorosamente la progressione didattica preventivata; 3 utilizzare esercitazioni che coinvolgano, progressivamente, tutte le catene muscolari; 4 \u00e8 possibile far eseguire le esercitazioni di core training in qualsiasi momento della seduta anche prima del suo inizio; 5 intensit\u00e0 e volumi del carico di lavoro andranno adeguatamente calibrati alle specifiche esigenze\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Savona. \u201cRisulta evidente ai pi\u00f9 come il calcio sia uno sport caratterizzato da un mix di diversi aspetti che un\u2019accurata preparazione atletica, naturalmente quando si giunge alla fase agonistica, non pu\u00f2 certo trascurare. 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