{"id":232512,"date":"2013-01-08T08:20:06","date_gmt":"2013-01-08T07:20:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=232512"},"modified":"2013-01-08T16:45:44","modified_gmt":"2013-01-08T15:45:44","slug":"albenga-quattro-incontri-per-il-benessere-della-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2013\/01\/albenga-quattro-incontri-per-il-benessere-della-schiena\/","title":{"rendered":"Albenga, quattro incontri per il benessere della schiena"},"content":{"rendered":"<p><strong>Albenga<\/strong>. Durante il mese di gennaio, l\u2019associazione \u201cPercorsInsieme\u201d propone quattro incontri gratuiti per il benessere della schiena. Si tratta di una serie di lezioni pratiche e teoriche, basate sul metodo Feldenkrais\u00ae e la Back School per migliorare la postura e il proprio benessere in movimento attraverso la cura della propria colonna vertebrale capace di sbloccarsi dallo stress quotidiano e dal dolore e, quindi, conoscersi pi\u00f9 sana e forte.<\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_293\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_293\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        const slot = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads());\n                                        slot.setConfig({\n                                            targeting: {\n                                                Sezione: [edinet_get_sezioni_dfp()],\n                                                Sito: [edinet_get_site_dfp()]\n                                            }\n                                        });\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = slot;\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Tutti gli incontri, accessibili a persone di qualsiasi et\u00e0 e preparazione fisica, si terranno ad Albenga presso la Casa di Cura San Michele, nella palestra panoramica al 5\u00b0 piano. Il primo avr\u00e0 luogo sabato 12 gennaio con la presentazione del programma e con una lezione pratica sul tema \u201cIntroduzione alle sequenze e posizioni di rilassamento. Mobilizzazione del bacino e del pavimento pelvico\u201d.<\/p>\n<p>Vista la disponibilit\u00e0 limitata dei posti, sar\u00e0 possibile partecipare al primo incontro, previa conferma telefonica, via sms o via mail, scegliendo l\u2019orario preferito, tra i 4 disponibili qui sotto, a seconda delle esigenze individuali (orari 9,30 \u2013 11,00 \u2013 15,30 \u2013 17,00). Da luned\u00ec 14 gennaio e fino a venerd\u00ec 1 febbraio, i successivi tre incontri, a cadenza settimanale, si terranno nei seguenti giorni e orari: Ogni luned\u00ec 13,00 \/ 14,00; ogni mercoled\u00ec 17,00 \/ 18,00; ogni gioved\u00ec 19,00 \/ 20,00; ogni venerd\u00ec 9,00 \/ 10,00. Numero da contattare: 3470432234. Mail: asd.percorsinsieme@virgilio.it.<\/p>\n<p>Gli allievi hanno la possibilit\u00e0 di partecipare solo ad un incontro settimanale. E\u2019 necessario prenotare anticipatamente (possibilmente entro luned\u00ec 14 gennaio) il giorno della settimana preferito. <\/p>\n<p>Per partecipare \u00e8 richiesta solo l\u2019iscrizione all\u2019associazione \u201cPercorsInsieme\u201d e, quindi, il pagamento della tessera associativa 2012\/2013 valida fino al 31 luglio 2013 scontata per il valore di \u20ac15,00. Si consiglia abbigliamento comodo e caldo, un plaid e un paio di calzettoni.<\/p>\n<p>Ecco i temi degli incontri successivi: secondo incontro (a scelta tra lunedi\u2019 14 \u2013 mercoledi\u2019 16 \u2013 giovedi\u2019 17 \u2013 venerdi\u2019 18) su \u201cPercepire liberta\u2019 di movimento e di respiro nelle vertebre e nel torace.. tra stabilita\u2019 e morbidezza\u201d; terzo incontro (a scelta tra lunedi\u2019  21 \u2013 mercoledi\u2019 23 \u2013 giovedi\u2019 24 \u2013 venerdi\u2019 25) su \u201cConsapevolezza della colonna cervicale .. un costante equilibrio tra differenziazione e integrazione\u201d.<\/p>\n<p>Quarto incontro (a scelta tra lunedi\u2019 28 \u2013 mercoledi\u2019 30 \u2013 giovedi\u2019 31 gennaio \u2013 venerdi\u2019 1 febbraio) su \u201cTonificazione muscolare consapevole, efficienza ed armonia tra  attivita\u2019 e riposo muscolare\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Albenga. Durante il mese di gennaio, l\u2019associazione \u201cPercorsInsieme\u201d propone quattro incontri gratuiti per il benessere della schiena. 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