{"id":210329,"date":"2012-01-31T10:36:53","date_gmt":"2012-01-31T09:36:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=210329"},"modified":"2012-01-31T16:44:20","modified_gmt":"2012-01-31T15:44:20","slug":"come-difendersi-dal-freddo-i-consigli-del-ministero-della-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2012\/01\/come-difendersi-dal-freddo-i-consigli-del-ministero-della-salute\/","title":{"rendered":"Come difendersi dal freddo: i consigli del Ministero della Salute"},"content":{"rendered":"<p>Morti di freddo in Polonia, Bulgaria, Ucraina e Serbia dove la temperatura \u00e8 scesa a meno 27 gradi. Un\u2019ondata di gelo siberiano che minaccia anche l\u2019Italia e che fa scendere i termometri sotto lo zero anche nella nostra regione, per quella che si prospetta essere la settimana pi\u00f9 fredda degli ultimi 27 anni. Potrebbe tornare utile, dunque, seguire qualche consiglio ad hoc lanciato in Rete dal Ministero della salute. <\/p>\n<div class=\"injected_element injected_element_1 inread_video_ad\"><div class=\"ads-container\">\n                        <div class=\"adunit\" data-name=\"PN-VIDEOINARTICLE-01\" id=\"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_408\" style=\"\">\n                                                    <script>\n                                (function() {\n                                    const slotElementId = \"div-gpt-ad-PN-VIDEOINARTICLE-01_408\";\n                                    const slotElement = document.getElementById(slotElementId);\n\n                                    if (!slotElement || slotElement.offsetParent === null) {\n                                        if (slotElement) {\n                                            slotElement.remove();\n                                        }\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    if (typeof googletag !== \"object\" || !googletag.cmd) {\n                                        return;\n                                    }\n\n                                    googletag.cmd.push(function() {\n                                        GPT_Slots[GPT_Slots.length] = googletag.defineSlot(`\/${dfp_account_id}\/PN-VIDEOINARTICLE-01`, [320,180], slotElementId).\n                                            defineSizeMapping(googletag.sizeMapping().addSize([990, 0], [[600,337]]).addSize([0,0], [[320,180]]). build()).\n                                            addService(googletag.pubads()).\n                                            setTargeting(\"Sezione\", [edinet_get_sezioni_dfp()]).\n                                            setTargeting(\"Sito\", [edinet_get_site_dfp()]);\n                                    });\n                                })();\n                            <\/script>\n                                            <\/div>\n                <\/div><\/div><p data-insertion=\"1\" data-new=\"1\" data-parent-tag-name=\"body\">Eccoli: regolare la temperatura degli ambienti interni su valori adeguati, evitando che l\u2019aria diventi eccessivamente secca (specialmente se sono presenti persone affette da malattie respiratorie e asma), umidificandola con appositi contenitori d\u2019acqua posti sui radiatori e aerare periodicamente gli ambienti.<\/p>\n<p>Evitare dispersioni di calore mantenendo chiusi i locali inutilizzati e isolare porte e finestre.<br>\nMantenersi in contatto con parenti o conoscenti anziani che vivono soli e verificare che dispongano di sufficienti riserve di alimenti e medicine. Fare attenzione a non causare incidenti domestici<\/p>\n<p>Controllare lo stato dell\u2019impianto di riscaldamento sia elettrico che a gas. In caso di riscaldamento a combustione (stufe, caldaie, camini), verificare la manutenzione ed il corretto funzionamento degli apparecchi. Se in casa esiste un camino a legna, assicurarsi che la pulitura della canna fumaria sia stata effettuata correttamente ed aerare costantemente l\u2019ambiente.<\/p>\n<p>In caso di temperature esterne eccessivamente basse \u00e8 consigliabile uscire nelle ore meno fredde della giornata, evitando le prime ore del mattino o quelle serali. Le persone molto anziane o sofferenti di malattie cardiovascolari o respiratorie devono evitare di esporsi a temperature molto rigide e coprirsi molto bene per uscite all\u2019aperto.<\/p>\n<p>Segnalare ai servizi sociali eventuali situazioni di bisogno e la presenza di senza tetto; vestirsi con indumenti adatti alle basse temperature esterne, sufficientemente caldi e indossare il soprabito, guanti e cappello. Proteggersi dagli effetti del vento e del freddo coprendo il volto con sciarpe e usando protettori per le labbra e creme idratanti per le mani. Fare attenzione all\u2019abbigliamento soprattutto quando si passa da un ambiente riscaldato ad uno freddo e viceversa.<\/p>\n<p>Se le condizioni meteorologiche non sono proibitive, effettuare attivit\u00e0 fisica con una certa regolarit\u00e0. Camminare \u00e8 senz\u2019altro l\u2019attivit\u00e0 da preferire, senza tuttavia sforzarsi eccessivamente. Se non strettamente necessario, evitare gli spostamenti in automobile e lunghi viaggi in caso di ghiaccio e\/o neve. In automobile portare con s\u00e9 alimenti e acqua a sufficienza, coperte, abiti caldi, le medicine che si prendono abitualmente. Informarsi delle condizioni meteo e della viabilit\u00e0 prima di intraprendere un viaggio, assicurarsi che la vettura sia in perfette condizioni e fare il pieno prima di partire ed eventualmente ricordarsi di portare le catene a bordo<\/p>\n<p>Assumere pasti e bevande caldi. Il consumo di adeguate quantit\u00e0 di liquidi e di cibi aiuta a soddisfare le aumentate richieste metaboliche, finalizzate alla produzione di maggiore calore interno. E\u2019 importante che l\u2019alimentazione sia equilibrata. Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno,preferire bevande calde;come t\u00e9 e tisane, o anche semplici spremute d\u2019arancia. Assumere pasti a base di frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali, molto utili per difendersi dalle insidie del freddo. In generale sono consigliati tutti gli alimenti contenenti beta carotene ( precursore della vitamina A), in grado di stimolare le difese immunitarie e anche gli alimenti contenenti vitamina E. I cibi che contengono carotenoidi sono: carote, zucca, patate, pomodori, spinaci, carciofi, barbabietole rosse, broccoli, cavolfiori, peperoni; mentre quelli contenenti la vitamina E sono: mandorle, nocciole, olio extravergine d\u2019oliva.<\/p>\n<p>Altri alimenti consigliati sono: la pasta con i legumi o la pasta con le verdure, che forniscono energia e fibre, ed il brodo caldo perch\u00e9 apporta liquidi e proteine digeribili. Il latte ed il miele possono essere un ottimo rimedio contro il freddo tranne nel caso delle persone malate di diabete. Ricordiamoci di mangiare la carne ed il pesce, alimenti necessari per garantire il giusto apporto di proteine e indispensabili per l\u2019organismo poich\u00e8 forniscono calore ed energia. Evitare di bere bevande alcoliche e super alcolici, perch\u00e9  possono causare una eccessiva dispersione del calore prodotto dal corpo e favorire l\u2019insorgere di ipotermia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Morti di freddo in Polonia, Bulgaria, Ucraina e Serbia dove la temperatura \u00e8 scesa a meno 27 gradi. Un\u2019ondata di gelo siberiano che minaccia anche l\u2019Italia e che fa scendere i termometri sotto lo zero anche nella nostra regione, per quella che si prospetta essere la settimana pi\u00f9 fredda degli ultimi 27 anni. 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