{"id":183966,"date":"2011-08-19T14:26:03","date_gmt":"2011-08-19T12:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=183966"},"modified":"2011-08-19T15:36:58","modified_gmt":"2011-08-19T13:36:58","slug":"come-difendersi-dal-caldo-lasl-2-propone-un-elenco-di-consigli-anti-afa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2011\/08\/come-difendersi-dal-caldo-lasl-2-propone-un-elenco-di-consigli-anti-afa\/","title":{"rendered":"Come difendersi dal caldo? L\u2019Asl 2 propone un elenco di consigli anti-afa"},"content":{"rendered":"

Savona<\/strong>. Negli ultimi giorni la colonnina di mercurio ha fatto registrare un’impennata e l’incubo afa \u00e8 tornato a perseguitare anche i cittadini della nostra provincia. A dare dei preziosi suggerimenti su come contrastare il caldo ci pensa l’Asl 2 savonese che, in base al Piano operativo nazionale per la prevenzione degli effetti del caldo sulla salute, adottato anche dalla Regione Liguria, elenca alcuni consigli volti a fronteggiare le giornate particolarmente afose di fine estate.<\/p>\n

Il vademecum dell’Asl \u00e8 inteso a prevenire “le complicanze cardiache, broncopolmonari e dei colpi di calore” nelle persone pi\u00f9 rischio che molte volte sono persone anziane. “In particolare – spiegano dall’azienda sanitaria – riportiamo di seguito alcuni consigli dei Geriatri quali misure precauzionali minime da seguire per ridurre il rischio e meglio sopportare l\u2019afa estiva che si prevedere nei prossimi giorni.<\/p>\n

L\u2019intento \u00e8 quello di proporre, soprattutto ai parenti che hanno persone a rischio, alcune norme di comportamento ed informazioni utili a prevenire eventuali conseguenze del caso”. Per l\u2019emergenza estiva \u00e8 stato attivato anche quest\u2019anno dalla Regione Liguria il numero verde 800995988 che risponde tutti i giorni dalle ore 8.00 alle ore 20.<\/p>\n

“Ecco alcune misure precauzionali: l’introduzione di liquidi in quantit\u00e0 appropriata ed un ambiente provvisto di condizionamento ambientale moderato. Il ventilatore \u00e8 meno efficace alle alte temperature, quando addirittura sembra accrescere la disidratazione per accentuazione dell’evaporazione cutanea. Il ventilatore non dovr\u00e0, in ogni caso, essere rivolto contro le persone”.<\/p>\n

“L’esercizio fisico, sempre consigliato se svolto con misura, dovr\u00e0 essere eseguito nelle ore fresche della giornata. Va evitata la diretta esposizione al sole nelle ore pi\u00f9 calde; Se esposti al sole, alleviarne l’effetto con cappelli a tesa larga e occhiali da sole, usando sulla pelle filtri solari ad alta protezione. Una speciale attenzione dovr\u00e0 essere posta ai pazienti con decadimento cognitivo per controllare quel disturbo comportamentale di indossare abiti inadeguati o di vestirsi a strati. Tali abitudini pregiudicano la dispersione di calore, contribuendo all’insorgenza di disidratazione e di colpi di calore. Vanno indossati preferibilmente, indumenti ampi, di colore chiaro, in tessuti naturali, poich\u00e9 le fibre sintetiche impediscono la traspirazione” si legge ancora nell’elenco dell’Asl.<\/p>\n

“Eventuali terapie diuretiche ed antiipertensive andranno proseguite, eventualmente con un aggiustamento della dose stabilito dal medico curante. In caso di temperature molto alte accompagnate da un alto tasso di umidit\u00e0, la prescrizione di ridurre l’apporto di liquidi e di sale da cucina, potranno essere seguite, sempre previo parere del curante, in modo meno rigoroso. L’alimentazione diventa un’importante alleata, quando si avvicina il caldo! Occorre: assumere pasti leggeri e frequenti; mangiare in modo vario, preferendo frutta e verdura e masticare con cura per migliorare la digestione. L’alcool, se gradito, dovr\u00e0 essere assunto in quantit\u00e0 moderata, perch\u00e9 con la sua azione vasodilatatrice e diuretica aumenta il rischio di disidratazione. Sar\u00e0 opportuno aumentare il consumo di cibi liquidi (minestre e frullati), ridurre i grassi, gli intingoli ed i salumi. Per compensare le perdite di sali minerali \u00e8 appropriato mangiare pesce, carne e formaggio fresco. La pasta va assunta una volta il giorno, in modesta quantit\u00e0. Il gelato, gustoso e nutriente, se as\u00adsunto senza panna o crema non \u00e8 troppo carico di grassi, infatti vanno bene i sorbetti ed i gelati alla frutta. Logicamente si dovranno sempre seguire le indicazioni del proprio medico, circa eventuali controindicazioni metaboliche”.<\/p>\n

“Gli anziani non si rendono conto di avere sete, perci\u00f2 si disidratano molto facilmente. Devono bere molto spesso: acqua, succhi di frutta, frullati. \u00c8 diff\u00eccile dare un’indicazione sulla quantit\u00e0 di liquidi necessaria, perch\u00e9 essa dipende dalle perdite, dalla corporatura, dall’attivit\u00e0 f\u00ecsica e dalle condizioni cliniche. Secondo le indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 la quantit\u00e0 giornaliera ideale di liquidi \u00e8 di dieci bicchieri d’acqua il giorno. \u00c8 bene che l’assunzione di liquidi, soprattutto se le condizioni climatiche sono particolarmente afose, non avvenga solamente durante il pasto, ma durante tutta la giornata e prima del riposo notturno. Sono da evitare le bevande gasate, zuccherate o ghiacciate e l’eccesso di th\u00e8 e di caff\u00e8, bibite che aumentano la perdita di fluidi corporei. All’anziano non autosufficiente vanno offerti, con costanza, acqua e cibo, anche quando non ne chiede” concludono gli esperti dell’Asl.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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