{"id":168105,"date":"2011-06-13T12:52:40","date_gmt":"2011-06-13T10:52:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ivg.it\/?p=168105"},"modified":"2011-06-13T12:52:40","modified_gmt":"2011-06-13T10:52:40","slug":"a-varazze-esplode-la-zumba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.ivg.it\/2011\/06\/a-varazze-esplode-la-zumba\/","title":{"rendered":"A Varazze esplode la “zumba”"},"content":{"rendered":"

Varazze.<\/strong> Salsa, merengue e rumba in un mix aerobico esplosivo. Questa in poche parole, l\u2019essenza della “Zumba”, il nuovo modo di vivere il fitness a ritmo di musica latina che ha conquistato gli Stati Uniti e che \u00e8 finalmente sbarcato anche in Liguria con lezioni a Varazze e Savona.<\/p>\n

La Zumba si sintetizza in una serie di movimenti finalizzati a tonificare il corpo, abbinati a passi di danza latino-americana miscelati in una lezione di fitness travolgente. I passi proposti sono quelli tipici delle danze caraibiche e non solo, efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita. <\/p>\n

La Zumba \u00e8 stata inventata in California dal colombiano Alberto Perez, in arte Beto, un vero e proprio guru del fitness che l\u2019ha importata anche in Europa. Durante la lezione l\u2019istruttore non d\u00e0 alcun tipo di indicazione verbale, ma si avvale del linguaggio del corpo e di un intrigante gioco si sguardi per invitare il gruppo a seguirlo. Modellare il corpo e divertirsi sono gli obiettivi principali della Zumba, grazie alla quale si ottengono notevoli benefici anche sulla salute del cuore per le continue variazioni di ritmo che permettono di aumentare e diminuire la frequenza cardiaca aumentando le capacit\u00e0 di resistenza degli atleti ballerini. Chi si sottopone a questo tipo di esercizio non ha la percezione di essere coinvolto in un esercizio fisico impegnativo, ma di partecipare a una vera e propria festa, non ha caso lo slogan con il quale \u00e8 stata lanciato negli States \u00e8: \u201cIt\u2019s not a workout, it\u2019s a party!\u201d (\u201cNon \u00e8 una fatica, \u00e8 una festa!\u201d). <\/p>\n

In provincia di Savona la Zumba \u00e8 stata introdotta da Michela Magistrati, istruttrice diplomata che tiene corsi a Varazze e Savona: \u201cLa Zumba Fitness-Party \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 fisica di danza e fitness, facile da seguire, efficace e divertente – dice – Un misto di ritmi che uniscono sensualit\u00e0 ed energia tipica delle danze latino-americane. Oltre a sudare, bruciare calorie, la parola d\u2019ordine \u00e8 divertirsi. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Si possono usare anche hip hop e rap, flamenco, samba, danza del ventre, ma i primi quattro non possono mancare. Una lezione di Zumba combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando una metodologia ‘aerobico fitness’ che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci. Tutti i muscoli vengono coinvolti e tonificati: glutei, gambe, braccia, addominali e il cuore”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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