Si terrà ad Albenga il prossimo 25 settembre, dalle ore 9:30 alle 17:30, presso la Palestra Paradise in Regione Carrà, il workshop esperienziale “Mindfulness – Tu sei il centro”, a cura di Silvia Mecca.
La Mindfulness è l’arte della presenza mentale. Attraverso semplici tecniche permette alla mente di essere costantemente in contatto con il corpo e con il qui e ora. Questo è il primo passo per aumentare esponenzialmente la propria efficacia nella vita.
Silvia Mecca, docente del workshop, terrà presso la stessa palestra anche una serata esperienziale di Rilassamento Totale il 23 settembre 2016 alle 19:45 e una conferenza sulla Presenza Mentale il 24 settembre 2016 alle 21:00 presso la Basta Poco Onlus in via Piave 98 b, Albenga.
Durante la giornata del workshop con Silvia Mecca i partecipanti impareranno a: esplorare i concetti fondamentali della Mindfulness, svolgere esercizi pratici da applicare fin da subito con semplicità, allenarsi alla presenza mentale, scoprire quali sono i nutrienti che influenzano la nostra vita, divertirsi. In una parola a trovare la propria centratura.
Per sapere se si è centrati basta farsi un piccolo test. Silvia Mecca ha un metodo che chiama azione-reazione. Ogni volta che fa una scelta si chiede: “Prendendo questa direzione sto agendo o sto reagendo?”. Se sta reagendo a qualcosa, significa che almeno un condizionamento esterno sta generando una grande influenza su di lei. Allora si chiede: “Se non ci fosse questo elemento, questa strada sarebbe ancora la mia felicità?” Viceversa, se sta agendo, significa che ha considerato tutti gli elementi dell’ambiente e ha preso l’opzione migliore nella totale libertà. Il segreto è rimanere in costante ascolto del proprio corpo e del proprio sentire.
