Nel pomeriggio di Domenica, la scuola Aikido della Polisportiva del Finale ha partecipato ad una lezione di Aikido ed Aikitaiso sulle rive del mare di Vallecrosia, che si è svolta all’interno dello Stage organizzato dal Maestro Roberto Bulzomi, 5° Dan, Responsabile del Dojo AIKIKAI VALLECROSIA, in provincia di Imperia, e tenuto dal Maestro Domenico Zucco 7° Dan.
L’ Aikido non è un’ arte marziale qualunque, né una semplice tecnica di autodifesa. L’aikido è un vero e proprio modo di vivere incentrato sul dominio della mente e del corpo. Chi pratica Aikido, infatti, spesso pratica anche Kinorenma, un particolare metodo di meditazione, e Aikitaiso, una ginnastica preparatoria completa di esercizi e respirazioni che ci permettono di prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente, prima della pratica vera e proppria delle tecniche, con e senza armi.
Durante gli incontri di Aikido vengono proposti esercizi al fine di migliorare il nostro benessere psico-fisico:
spesso, le tensioni muscolari, non facilitano, ma anzi bloccano il sano processo di contatto tra organismo ed ambiente, impedendo di prendere
consapevolezza delle sensazioni, delle emozioni e di vivere pienamente il corpo come fonte di vitalità e sicurezza; noi siamo il nostro corpo; l’esperienza dell’essere in contatto sano e creativo con l’ambiente, è legata alla possibilità di superare la dicotomia mente e corpo e di
sperimentarsi come un’unità, in modo che i processi mentali e cognitivi fluiscano liberamente e non siano di natura ossessiva o stereotipati; la consapevolezza dell’unine di mente e corpo è in sintonia con la capacità di mettere attenzione al momento presente “qui ed ora”.
L’ esperienza di contatto con l’ambiente nel “qui ed ora”, non può quindi che essere ancora più sana se sperimentata negli ambienti naturali che il territorio ci offre, come ad esempio la riva del nostro mare.
Vi sono dunque esercizi che rinforzano la zona dell’Hara, che permette di accrescere l’esperienza di essere in contatto con il terreno e l’ambiente, ben radicati, permettendo di sviluppare il senso di sicurezza fondamentale per aumentare la consapevolezza di sé.
A tal fine nell’Aikido si propongono esercizi di:
-Rilassamento
-Aiki-taiso (ginnastica che quindi non si riferisce solo al fisico, ma all’intero organismo, superando la dicotomia mente-corpo)
-Respirazione addominale (per ridurre lo stress, che è favorito da una respirazione toracica non controllata)
-Concentrazione e overtone (attraverso il suono e l’uso della vibrazione che esso produce)
-meditazione (grande e piccola circolazione, derivanti dallo zen)
-visualizzazione.
Forti di questa esperienza, ringraziamo il Maestro Zucco ed il Maestro Bulzomi per averci ospitato in questo piacevole pomeriggio.