Albenga. Durante il mese di gennaio, l’associazione “PercorsInsieme” propone quattro incontri gratuiti per il benessere della schiena. Si tratta di una serie di lezioni pratiche e teoriche, basate sul metodo Feldenkrais® e la Back School per migliorare la postura e il proprio benessere in movimento attraverso la cura della propria colonna vertebrale capace di sbloccarsi dallo stress quotidiano e dal dolore e, quindi, conoscersi più sana e forte.
Tutti gli incontri, accessibili a persone di qualsiasi età e preparazione fisica, si terranno ad Albenga presso la Casa di Cura San Michele, nella palestra panoramica al 5° piano. Il primo avrà luogo sabato 12 gennaio con la presentazione del programma e con una lezione pratica sul tema “Introduzione alle sequenze e posizioni di rilassamento. Mobilizzazione del bacino e del pavimento pelvico”.
Vista la disponibilità limitata dei posti, sarà possibile partecipare al primo incontro, previa conferma telefonica, via sms o via mail, scegliendo l’orario preferito, tra i 4 disponibili qui sotto, a seconda delle esigenze individuali (orari 9,30 – 11,00 – 15,30 – 17,00). Da lunedì 14 gennaio e fino a venerdì 1 febbraio, i successivi tre incontri, a cadenza settimanale, si terranno nei seguenti giorni e orari: Ogni lunedì 13,00 / 14,00; ogni mercoledì 17,00 / 18,00; ogni giovedì 19,00 / 20,00; ogni venerdì 9,00 / 10,00. Numero da contattare: 3470432234. Mail: asd.percorsinsieme@virgilio.it.
Gli allievi hanno la possibilità di partecipare solo ad un incontro settimanale. E’ necessario prenotare anticipatamente (possibilmente entro lunedì 14 gennaio) il giorno della settimana preferito.
Per partecipare è richiesta solo l’iscrizione all’associazione “PercorsInsieme” e, quindi, il pagamento della tessera associativa 2012/2013 valida fino al 31 luglio 2013 scontata per il valore di €15,00. Si consiglia abbigliamento comodo e caldo, un plaid e un paio di calzettoni.
Ecco i temi degli incontri successivi: secondo incontro (a scelta tra lunedi’ 14 – mercoledi’ 16 – giovedi’ 17 – venerdi’ 18) su “Percepire liberta’ di movimento e di respiro nelle vertebre e nel torace.. tra stabilita’ e morbidezza”; terzo incontro (a scelta tra lunedi’ 21 – mercoledi’ 23 – giovedi’ 24 – venerdi’ 25) su “Consapevolezza della colonna cervicale .. un costante equilibrio tra differenziazione e integrazione”.
Quarto incontro (a scelta tra lunedi’ 28 – mercoledi’ 30 – giovedi’ 31 gennaio – venerdi’ 1 febbraio) su “Tonificazione muscolare consapevole, efficienza ed armonia tra attivita’ e riposo muscolare”.