[thumb:1372:l]Arnasco. Un immaginario ponte di collegamento tra uno stage di arti marziali orientate all’autodifesa e un’escursione all’aria aperta nei luoghi dell’entroterra della Liguria, mai sufficientemente conosciuti e valutati. E’ lo spirito di un training camp in programma ad Arnasco per domenica 24 maggio.
Il luogo di allenamento sarà il Forte di Rocca Liverna, situato sulla cima del monte che sovrasta le vallate di Arnasco e Cisano sul Neva. Si trova a circa 500 metri di quota ed è raggiungibile sia piedi che con un automezzo idoneo al fuoristrada, essendo le strade un po’ sconnesse. Il forte fa parte di un complesso militare sabaudo costruito nel 1800. Sul versante sud-est sovrasta Albenga, sul lato di nord-est si apre la vallata di Cisano sul Neva ed infine sul lato ovest si trova la vallata del comune di Arnasco di cui il forte è parte del territorio comunale.[image:12032:r]
Una delle caratteristiche del luogo è la quiete abbinata ad una vista splendida. Il programma prevede la partenza alle ore 9, a piedi dal punto di raccolta situato tra lafrazione Bezzo e il villaggio “Verso Il Mar”, luogo in cui si trova l’attacco di uno dei sentieri che portano al forte. Con un’ora di camminata tranquilla si potrà giungere al forte e per le 10,30 iniziare l’addestramento la cui durata per la prima fase sarà di circa 2 ore. Intorno alle 13 verrà fatta una pausa per il ristoro.
La ripresa delle attività è prevista per le 15 con una durata di altre 2 ore circa al temine delle quali i partecipanti avranno tempo per la “merenda”, in modo da essere pronti alla discesa prevista intorno alle ore 17,30. All’interno delle due sessioni verranno insegnate tecniche di autodifesa e controllo da attacchi a mano armata e disarmata. Per l’allenamento verranno utilizzati coltelli lignei e bastoni in rattan da kali/eskrima della lunghezza di circa 70 centimetri. Per chi non disponesse dei bastoni e coltelli per l’allenamento, l’organizzazione potrà fornire sul posto il materiale mancante, prima della partenza.
L’abbigliamento dei partecipanti è libero, ma sono consigliate coperture adeguate in quanto il sito talvolta è sferzato dal vento. Inoltre le calzature dovranno essere idonee ad una camminata non difficile, ma su terreno sconnesso e ciottoloso, pertanto si consigliano scarpe da trekking e/o da ginnastica a collo alto.
Al termine della giornata a tutti gli iscritti verrà consegnato un’attestato di partecipazione all’evento. Per garantire la sicurezza dei partecipanti ed ambientale durante l’evento saranno presenti dei militi della Croce Rossa e il mezzo delle squadra Anti Incendio di Cisano sul Neva. L’evento è autorizzato e patrocinato dal Comune di Arnasco.